В современном мире женщине приходится совмещать воспитание детей с работой. Это бывает непросто, особенно если работа предполагает ненормированный график и занимает много времени. Делимся советами, которые помогут сохранить баланс между семьей и работой.
Какой бы ни была ваша работа — с фиксированным или с гибким графиком, удаленная или офисная — стоит освоить методы планирования и
Многим людям сложно перепоручить дела. Кажется, что так хорошо, как это сделаете вы, не сделает никто. Но тут важно осознать, что время ограничено, и понять, что за каждым выполненным лично вами делом стоит
Расставьте приоритеты и решите, какие сферы жизни и дела для вас действительно важны, а какие — можно отложить или перепоручить.
А вот несколько советов, которые помогут найти «дополнительные часы» в сутках:
Совет! Составьте список того, от чего можно отказаться вовсе. Если есть сомнение, попробуйте не делать это дело неделю и посмотрите на результат. В большинстве случаев ничего катастрофического не случится.
Уделять время ребенку по остаточному принципу нельзя, поэтому старайтесь заранее продумывать день так, чтобы вас хватило на общение с малышом. Чем вы будете заниматься в «ваше» время, решите вместе. Можно сходить на прогулку, почитать книгу перед сном или обсудить прошедший день.
Полезно завести маленькие семейные обычаи, о которых будете знать только вы. Дети обожают такие маленькие ритуалы. Они позволяют им чувствовать себя спокойнее и защищеннее.
Совет! Четко разделите время на семью и на работу. Старайтесь не брать дополнительную работу на дом. Помните, ваша семья тоже нуждается в вас.
Важно давать ребенку качественное общение, а не просто быть с ним все время. Поэтому в «детское время» лучше отложите мобильный телефон и мысленно отключитесь от решения рабочих вопросов.
А еще детям необходимо много говорить с родителями, обсуждать серьезные темы и задавать вопросы. Сделать это на бегу или отвлекаясь на бытовые задачи невозможно.
«Счастливая мама — счастливые дети» — вот такая простая истина. И действительно, когда женщина высыпается и уделяет достаточно времени себе, у нее больше сил на общение с детьми и их качественное развитие. Поэтому крайне важно восстанавливать силы и ресурс и избавляться от накопившегося стресса.
Совет! Напишите два списка. Первый список: несложные дела, которые приносят вам радость и которые требуют более 10–30 минут. Например, выпить чай с любимым пирожным, поговорить с подругой по телефону, почитать любимую книгу. Второй список: дела посложнее. Ради их выполнения необходима предварительная подготовка. Например, поход в кино, посещение массажиста, поездка за город. Один -два пункта из первого списка выполняйте каждый день, из второго — раз в неделю.
Успешно совмещать карьеру и семью возможно, и это подтверждает опыт множества