О том, как родителям стать опорой для ребенка в подготовке к экзаменам, мы поговорили с экспертом «ИМЕНА Продакшн». Отвечаем на актуальные и важные вопросы!
Обычно, если ребенок мотивирован на учебу, имеет серьезные цели и хорошо развитую самодисциплину, он понимает важность качественной подготовки к экзамену. Его не приходится заставлять или напоминать. Но это не значит, что ребенку не нужно помогать.
С одной стороны, вы контролируете процесс подготовки к экзамену, с другой — предоставляете ребенку определенную самостоятельность и ответственность.
Очень часто взрослые волнуются не меньше детей, и не все могут справиться с этим волнением. В результате они транслируют свои страхи и тревоги ребенку через разговоры, мимику, поведение. Так делать не стоит, ведь подобное родительское поведение снижает у ребенка уверенность в своих силах. Поэтому родителям важно работать с собственными эмоциями, учиться методам саморегуляции, снижения интенсивности тревоги. Это непросто, потому что в такие моменты сознанием овладевают катастрофические сценарии, и с ними сложно бороться. Но ребенку необходимы психологический комфорт и покой в семье.
Также нельзя запугивать ребенка. «Если не наберешь нужный балл, не поступишь в институт, и тогда — все» — подобные фразы не мотивируют, а наоборот, пугают и снижают уверенность.
Другой неправильный подход — гиперопека. Есть родители, которые пытаются договариваться с педагогами, упрашивают не ставить плохую оценку, а самого ребенка стараются излишне опекать во время подготовки к экзаменам. Но поступая таким образом, родитель внушает ребенку чувство слабости и неуверенности и повышает тревогу.
В психологии есть термин «контейнирование эмоций». Пока малыш маленький, родители интуитивно помогают ему пережить сложные эмоции — разделяют их с ребенком, поддерживают, объясняют, как справиться с чувством. Подростку это тоже необходимо, особенно перед ответственным мероприятием.
Во время подготовки к экзаменам родителям стоит быть внимательнее и эмпатичнее к детям. Часто именно доброжелательная и поддерживающая обратная связь становится главной родительской поддержкой.
Совет! Обучите ребенка методам саморегуляции и снижения стресса. Например, это могут быть телесные упражнения на расслабление или творческие игры.
Есть много причин, почему ребенок откладывает подготовку. В каждом случае это будет индивидуальная причина. Если родителю сложно самому увидеть ее, можно обратиться за помощью к психологу.
Как показывает практика, одна из главных проблем — увлеченность ребенка гаджетами. Уходя в «виртуальный» мир, ребенок забывает о времени и теряет мотивацию. Это сильно снижает концентрацию внимания и влияет на умственные способности ученика. Кроме того, гаджеты могут быть способом избегания, чтобы не встречаться с неприятными мыслями и чувствами. Поэтому стоит максимально исключить общение ребенка с гаджетами, особенно перед экзаменами. Лучше больше свободного времени проводить вместе, гулять на свежем воздухе, искать интересную информацию по теме экзамена и развивать уверенность ребенка в своих силах.
Также предлагаем прочитать материалы по теме: