Сайт использует файлы Cookies и сервис сбора технических данных его посетителей.
Продолжая использовать данный ресурс, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий. Узнать подробнее

×
Пн-сб — с 10:00 до 20:00
Вс — c 11:00 до 15:00
5 секретов продуктивного отдыха, которые помогут ребенку быстро восстановить силы

5 секретов продуктивного отдыха, которые помогут ребенку быстро восстановить силы

Современные родители стараются обеспечить детям максимально всестороннее развитие. Это правильно, но нельзя забывать и об отдыхе. Ведь посещение школы, всевозможных детских развивающих центров и спортивных секций отнимает много сил. Для продуктивной учебы и гармоничного психического развития ребенка важно восстанавливать силы и энергию.

Делайте перерывы

Трехлетние малыши могут продуктивно работать над одной задачей всего 5–15 минут, первоклассники — 15–30 минут, а гиперактивные детки — 12 минут. Поэтому в центрах раннего развития и на занятиях подготовки к школе урок строится так, чтобы обеспечить ученикам постоянную смену деятельности и не дать заскучать. К 10 годам ребенок уже может спокойно высидеть обычный 45-минутный урок.

Домашнее обучение, подготовку уроков и творческие занятия дома и в детском центре лучше строить по такому же сценарию и делать перерывы на отдых через равное количество минут.

Составьте расписание

Когда школьник четко знает, как будет проходить его день, когда у него занятия вокалом, а когда — английский язык для детей, ему будет легче распределять ресурс между всеми делами. Кстати, психологи советуют вносить в расписание и время на отдых.

Найдите время на творчество

Творчество необходимо в повседневной жизни для гармонизации внутреннего состояния ребенка. Это прекрасная перезагрузка для детской нервной системы. Даже если это всего 10–15 минут в день. Это может быть детская арт-терапия, свободное рисование или пение для детей, работа с цветной бумагой или глиной.

Выходите на прогулку

Ученые из Эксетерского Университета выявили «критический порог» пребывания на природе — 2 часа в неделю. Если меньше, это негативно сказывается на нервной системе и психике человека. А педиатры рекомендуют школьникам гулять не менее 1,5–2 часов в день. К сожалению, это не всегда возможно, но важно выделить хотя бы 30–50 минут на ежедневную прогулку. Дойдите пешком до школы рисования для детей или кружка актерского мастерства. Это улучшит скорость мышление и работоспособность мозга перед занятиями и поможет снять стресс, накопленный за день.

Оставляйте дни свободными от занятий

Невозможно учиться в режиме нон-стоп. У ребенка должны быть и полноценные выходные, когда он может подольше поспать, почитать книгу «не по программе» или устроить танцы для детей просто так, а не потому что надо тренироваться перед конкурсом. В такие дни хорошо запланировать поездки всей семьей в гости или просто прогуляться вместе в парке.

Техника релаксации «Идеальный пейзаж»

В центрах детского развития психологи используют релаксационную технику «Идеальный пейзаж». Ее возможно провести и дома, чтобы помочь малышу расслабиться и почувствовать себя защищенным. Включите спокойную музыку, попросите ребенка закрыть глаза и вспомнить место, где он чувствовал себя спокойно и хорошо. Это может быть морской берег, лес у бабушки на даче или городской парк, где вы часто гуляете всей семьей, а может быть воображаемое место. Здесь можно расслабиться и насладиться покоем. Такие короткие пятиминутные практики быстро восстанавливают работоспособность и снимают внутреннее напряжение.

В Центре развития успешных детей «Имена Продакшн» образовательные программы рассчитаны не только на комплексное развитие, но на постепенное повышение работоспособности и стрессоустойчивости воспитанников. Для гармоничного развития малышей и детей постарше у нас работает игротека, где ребенок познает мир с помощью игр. С нами ваш ребенок разовьет все важные навыки для успеха в будущем, улучшится его психическое, речевое и социальное развитие.

Наши дисциплины

Комплексное развитие
Комплексное развитие
Вокал
Вокал
Хореография для детей
Хореография для детей
Актерское мастерство
Актерское мастерство
Сценическая речь
Сценическая речь
История России для детей
История России для детей
Искусствоведение для детей
Искусствоведение для детей
Развивающие занятия с психологом
Развивающие занятия с психологом
Подготовка к школе
Подготовка к школе
Раннее развитие
Раннее развитие
Английский язык
Английский язык
Логопед
Логопед
Воскресная школа
Воскресная школа
Катехизис для взрослых
Катехизис для взрослых
Психолог
Психолог
Бизнес-школа
Бизнес-школа
ТРИЗ
ТРИЗ
Академия юмора
Академия юмора
Рисование
Рисование
Арт-терапия
Арт-терапия

Другие статьи

Как развивать у ребенка межпредметные связи?
Как развивать у ребенка межпредметные связи?
Подробнее
5 шагов к пониманию своего ребенка
5 шагов к пониманию своего ребенка
Подробнее
Как говорить с ребенком, чтобы он не закрывался?
Как говорить с ребенком, чтобы он не закрывался?
Подробнее
Как научить ребенка размышлять?
Как научить ребенка размышлять?
Подробнее
5 качеств крутого танцора
5 качеств крутого танцора
Подробнее