В современном мире не только взрослые, но и дети регулярно сталкиваются с ситуациями стресса, неопределенности и повышенной эмоциональной нагрузки. Так, согласно исследованиям Harris Insights & Analytics, до 79% школьников испытывают тревогу по поводу обучения и оценок. А согласно другому опросу, проведенному одной из российских школ, более 20% старшеклассников ощущают сильный стресс
В чем задача родителей?
Если понаблюдать за детьми разных возрастов, то можно заметить: чем младше ребенок, тем меньше он может управлять своими эмоциональными состояниями. Все дело в отсутствии у малышей опыта и практики, которые приходят по мере взросления.
Задача родителей — научить ребенка конструктивно проживать эмоции в ситуациях стресса, тревоги, неудачи. В том числе и собственным примером. Если ребенок видит, что родитель мгновенно выходит из себя, когда у него
Если же родитель демонстрирует конструктивную модель поведения: пытается найти выход из положения и ищет «плюсы» в сложившейся ситуации, не срывается на ближних и гармонично проживает чувства, то и ребенок будет стараться действовать таким же образом.
Принятие и беседа
Иногда родители пытаются отрицать наличие у ребенка определенного состояния, призывая «маскировать» страх, тревогу или печаль «позитивными» чувствами или контролировать их. Например, говоря такие фразы: «Не придумывай, все хорошо, ты совсем не устал», «Тут не
-
Эмоция просто вытесняется, а не проживается гармонично.
Из-за этого ребенок может замыкаться в себе, а эмоции будут «прорываться» в форме необоснованных капризов, страхов или грубости. - На вытеснение и контроль тратится много психических сил, что сильно снижает работоспособность, ухудшает эмоциональный фон.
Родителям важно дать ребенку принятие его эмоций и поддержку. Необходимо проговорить и назвать их и, возможно, выразить творчески. Это обеспечивает необходимый контакт со своими чувствами и дает возможность работы с ними. Есть много творческих способов взаимодействия со сложными чувствами, например, создание «блокнота настроения», в котором ребенок изображает свое эмоциональное состояние.
При этом важно напомнить ребенку, что независимо от того, какие эмоции возникают, у него всегда есть возможность решать, как действовать в сложившейся ситуации. Ведь в одной и той же ситуации есть разные стратегии действия.
Совет! Если ребенок не может справиться со своими эмоциями и не обучается этому, родителям необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Он сможет определить, в чем причина. Если дело в травме, то психолог объяснит родителям, как это исправлять. И, конечно, большую роль играет родительская поддержка. Она очень важна для ребенка.
Нужно ли убирать все стресс-факторы ?
В жизни бывают ситуации, когда убрать
Но бывают и другие ситуации. Предположим, ребенок пошел в художественную студию, но у него не получилось сразу нарисовать картину. Это приводит к неприятным эмоциям, снижает уверенность в себе. Первая реакция в таком случае — бросить занятия, то есть убрать
Приглашаем ваших детей на развивающие занятия с психологом в Центр «ИМЕНА Продакшн». В рамках занятий ребенок научится самостоятельно контролировать эмоции и конструктивно проживать их в игре и творчестве.
Читайте также: