5 способов развить оптимизм у ребенка

Исследования показывают, что люди с оптимистичным настроем чаще добиваются успеха, реализуют свои цели, эффективнее решают проблемы. Они эмоционально более стабильны и больше удовлетворены собой и жизнью. А по словам психолога и спикера TED Шона Ачора, успех лишь на 25% зависит от интеллекта и на 75% — от оптимизма, умения адаптироваться к сложным ситуациям и видеть в них возможности.

Дети от природы склонны к позитиву, но со временем под влиянием внешних факторов и особенностей собственного характера в них может развиться неуверенность в себе и негативное мышление. Предлагаю пять способов, которые помогут настроить ребенка на «позитивную волну».

Пять благодарностей в день. В конце каждого дня отмечайте вместе с ребенком пять хороших событий, которые произошли за день, и поблагодарите за них. Можно составить список и перечитывать его для вдохновения.

Изменение мышления. В каждом событии можно видеть как негатив, так и позитив. Важно выработать у ребенка умение находить хорошее даже в неприятном событии и объяснить, что неудачи — это не трагедия, а возможности для роста.

«Дневник успехов». Это психологическое упражнение поможет поднять самооценку и уверенность в себе. Дети часто не видят, как много у них успехов и достижений. Из-за этого некоторые из них склонны переживать по пустякам и обесценивать победы. Предложите ребенку записать в блокнот список того, что получается у него действительно классно. И каждый вечер, анализируя события дня, добавляйте к списку по три пункта.

«Поза победителя». Этот прием используют в бизнес-школах для детей и взрослых, чтобы быстро повысить уверенность в себе и оптимистичный настрой. Суть в том, чтобы принять особую позу: руки вверх, подбородок слегка приподнят, на лице улыбка. Ученые из Пенсильвании доказали, что даже пара минут в такой позе помогает изменить гормональный фон в организме и нацелить человека на успех. Это происходит потому, что тело и разум тесно связаны — воздействуя на одно, можно влиять на другое.

Достойные примеры. Ребенок познает мир и ролевые модели через пример своих родителей. Поэтому, если вы будете спокойно относиться к неудачам и искать позитивное в каждом дне, малыш примет это за норму и будет вести себя аналогично. А еще можно почитать биографии великих людей и вдохновиться их примерами.

Важно помнить, что оптимизм и доверие к миру рождается в душе, когда есть искренняя вера в Бога. Именно вера позволяет сохранить спокойствие в сложной ситуации и дает силы для противостояния трудностям.
Оптимизм — это не постоянная радость и веселье. Оптимисты испытывают весь спектр эмоций, как и другие люди. И у них тоже бывают «ненастные» дни и неудачи. Но в отличие от пессимистов, они верят в благоприятный исход событий и берут на себя ответственность за свой успех. И благодаря этому добиваются всех целей.

Автор: Диана Тевосова