Сайт использует файлы Cookies и сервис сбора технических данных его посетителей.
Продолжая использовать данный ресурс, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий. Узнать подробнее

×
Пн-сб — с 10:00 до 20:00
Вс — c 11:00 до 15:00
Эмоциональное выгорание педагогов

Эмоциональное выгорание педагогов

Для меня профессия учителя всегда была не просто почетной. Это настоящая миссия, быть проводником для детей в их взрослую жизнь. Тем печальнее наблюдать, сколько в интернете роликов о том, что учитель сорвался на ученика, наказал за плохое поведение своих подопечных, повел себя грубо. Что поможет избежать таких ситуаций и как можно предупредить эмоциональное выгорание педагогов?

  • Научитесь планировать свою деятельность, это поможет избежать перегрузок.
  • Отказ от перфекционизма. Желание делать свою работу хорошо у некоторых переходит в стремление доводить все до идеального результата. Это одна из причин выгорания. Лучше сосредоточиться на процессе работы и получать от него удовольствие.
  • Обязательное планирование своего отдыха. Качественный сон, регулярные поездки на природу, активное общение с друзьями помогут сделать перезагрузку. И тогда работа будет только в радость.
  • Подумайте о духовной стороне вашей жизни. Вера укрепляет нас в стремлении нести добро и пользу людям, учит смирению. Даже в самые трудные моменты, когда уже ничего, казалось, не радует, именно вера помогает идти к своей цели.
  • Смена деятельности очень помогает снять напряжение. Умственная работа также может быть изнурительной. Поэтому важно включать в ритм своей жизни регулярную физическую нагрузку.
  • Природа – лучший психотерапевт! У педагогов в течение дня идет огромное количество общения с окружающими. Поэтому очень важно чаще выезжать в лес, к реке, на море и просто наслаждаться звуками природы. Делайте такие паузы в общении с людьми, это также является профилактикой эмоционального выгорания.
  • Если эмоциональное выгорание уже проявилось, то не нужно откладывать поход к специалисту. Позаботьтесь о своем здоровье, не стесняйтесь обращаться к психологу.
  • Чаще посещайте различные мероприятия, ходите в театр, на концерты, выставки, в кино. Старайтесь выбирать позитивные фильмы, ведь юмор – это лучший помощник в борьбе со стрессом. Вырабатывайте позитивный настрой, умение быть благодарным даже за мелкие хорошие изменения в жизни.

Хочется напомнить фразу: «Жизнь на 10% состоит из того, что вы в ней делаете, а на 90% - из того, как вы ее воспринимаете». Давайте помнить, что из любой сложной ситуации есть выход, а любая проблема имеет свое решение. Главное – быть оптимистом! Тогда и эмоциональное выгорание будет не страшно.

Автор: Диана Тевосова

Другие статьи

Зачем школьникам нужно дополнительное образование?
Зачем школьникам нужно дополнительное образование?
Подробнее
Нужно ли платить школьнику за учебу?
Нужно ли платить школьнику за учебу?
Подробнее
Как научить ребенка иметь свое мнение
Как научить ребенка иметь свое мнение
Подробнее
Как помочь ребенку стать успешным, не сломав его?
Как помочь ребенку стать успешным, не сломав его?
Подробнее
Потерянное детство
Потерянное детство
Подробнее