Пн-сб — с 10:00 до 20:00
Вс — c 11:00 до 15:00
Интересные факты о счастье: как стать счастливее уже сейчас?

Интересные факты о счастье: как стать счастливее уже сейчас?

Критерии счастья субъективны, для каждого человека оно является чем-то своим. Но все же стоит ознакомиться с исследованиями, которые выявляют закономерность между привычками человека и его удовлетворенностью жизнью.

Счастье зависит от ментального состояния

«Чтобы жить счастливо нужно очень мало: все зависит от нас, от наших мыслей» — сказал Марк Аврелий. Счастье — это не совокупность внешних факторов, а внутреннее состояние человека, поэтому мыслительный настрой очень влияет на ощущение благополучия и радости.

Совет! Проанализируйте свои мыслительные установки. Как часто вы думаете о себе в негативном ключе и проигрываете в голове катастрофические сценарии? Эта ментальная привычка мешает чувствовать спокойствие и удовлетворение собственной жизнью.

Вера делает человека счастливым

В 2009 году один из научных журналов опубликовал результаты интересного исследования. Ученые несколько лет наблюдали за группой людей, которые ежедневно фиксировали свое настроение. В результате стало ясно, что посещение храма обладает благотворным влиянием на психику, а верующие люди с возрастом испытывали меньше эмоциональных перепадов и сохраняли спокойствие и гармонию.

Также ученые доказали, что под влиянием молитвы мозг изменяет свою структуру в передней поясной коре — области, отвечающей за снижение тревожности, эмпатию, эмоции. На основе этих данных был сделан вывод: у верующих христиан на 76% ниже риск впасть в депрессию.

Доверительные отношения с окружающими — основа счастья

Российские эксперты доказали: счастливым человека делают не материальные блага, а отношения с окружающими людьми. То же самое подтвердило долгосрочное исследование одного из научных институтов. Ученые в течение 75 лет наблюдали за группой людей, которые проходили каждый свой жизненный путь. Тех, кто смог подняться по социальной и карьерной лестнице и повысить уровень счастья, объединяло одно: у них были доверительные отношения с окружающими, а семья была одной из приоритетных сфер.

Когда мы чувствуем поддержку и внимание от близких, мы ощущаем эмоциональный подъем, меняется гормональный фон. Доказано, что объятия повышают уровень гормона радости и привязанности окситоцина и снижают уровень гормона стресса кортизола.

Занятие любимым делом влияет на степень удовлетворенности жизнью

Исследования подтверждают: более счастливыми являются те люди, которые занимаются своим делом, а не работают по найму. Впрочем, практика показывает, что важен не формат работы, а ее наполненность. Те люди, которые видят результат своей деятельности и ощущают свой вклад в большое дело, более удовлетворены жизнью и реже страдают от профессионального и эмоционального выгорания.

Благотворительность делает нас счастливее

Возможность помочь другому важна и полезна человеческой душе. Когда мы помогаем ближнему и участвуем в общественной деятельности, мы не только улучшаем мир вокруг себя, но и идем путем духовного и морально-нравственного развития.

Согласно некоторым данным, около 37% россиян участвуют в решении организационных вопросов в своем регионе, 59% — периодически участвуют в благотворительности, а 19% — занимаются волонтерством на постоянной основе.

При этом занятие благотворительностью повышает общий эмоциональный фон и удовлетворенность собственной жизнью. Во всероссийском опросе в рамках проекта «Счастье и благотворительность» принимала участие выборка из 1500 человек. Более 35% благотворителей заявили о «высоком уровне счастья», еще 27% сказали, что уровень счастья у них выше среднего.

Совет! Подумайте, каким образом вы можете участвовать в общественной жизни и помогать другим. Это не обязательно будут большие пожертвования в фонды.

Счастливые люди обладают схожими привычками и качествами

Если составлять портрет счастливого человека, каким он будет? Какими привычками и способностями он обладает? Можно поразмышлять над этим, и сравнить его с тем образом, который составили ученые. По их мнению, счастливые люди следят за своим здоровьем, посвящают время духовному развитию, учатся прощать других и быть благодарными за все, что имеют, и обладают высокоразвитым эмоциональным интеллектом. Они ставят цели и направляют собственные материальные, временные и энергетические ресурсы на их достижение, но при этом достаточно времени уделяют отдыху и получению новых впечатлений.

Каких из этих качеств, возможно, не хватает вам? Анализ и саморефлексия — один из эффективных способов сделать свою жизнь осознаннее, продуктивнее и счастливее.

Важно! Ученые выяснили, что для формирования удовлетворенности своей жизнью человеку необходимо сочетание трех важных составляющих: возможность самостоятельно строить свою жизнь, компетентность и принадлежность к социальной группе — возможность создавать что-то полезное и важное людям. Подумайте, как вы можете сочетать эти факторы в собственной профессиональной и личной жизни?

Автор: Диана Тевосова

Наши дисциплины

Детская театральная студия
Детская театральная студия
Вокал
Вокал
Хореография для детей
Хореография для детей
Актерское мастерство
Актерское мастерство
Сценическая речь
Сценическая речь
История России для детей
История России для детей
Искусствоведение для детей
Искусствоведение для детей
Развивающие занятия с психологом
Развивающие занятия с психологом
Подготовка к школе
Подготовка к школе
Раннее развитие
Раннее развитие
Английский язык
Английский язык
Логопед
Логопед
Воскресная школа
Воскресная школа
Катехизис для взрослых
Катехизис для взрослых
Психолог
Психолог
Бизнес-школа
Бизнес-школа
Комплексное развитие
Комплексное развитие
ТРИЗ
ТРИЗ
Академия юмора
Академия юмора
Рисование
Рисование

Другие статьи

Путь женщины в современном обществе
Новое! Путь женщины в современном обществе
Подробнее
Как повысить творческий потенциал ребенка?
Как повысить творческий потенциал ребенка?
Подробнее
Почему мы принимаем не всех и как попасть к нам в «Имена Продакшн»?
Почему мы принимаем не всех и как попасть к нам в «Имена Продакшн»?
Подробнее
Привычки успешных людей — простые действия, которые изменят жизнь
Привычки успешных людей — простые действия, которые изменят жизнь
Подробнее
Как определить актерский талант у ребенка?
Как определить актерский талант у ребенка?
Подробнее