Пн-сб — с 10:00 до 20:00
Вс — c 11:00 до 15:00
Отдохни на работе, без ущерба эффективности

Отдохни на работе, без ущерба эффективности

Вы согласны с тем, что нет ничего лучше, чем после рабочего дня почитать увлекательную книгу, посмотреть хороший фильм и пообщаться с близкими людьми? По данным социологов, так расслабляются 80% людей! Я же хочу рассказать вам, как расслабляться прямо на работе:

1. Дыхание.
Давно доказано, что правильное дыхание помогает расслабляться даже во время сильного стресса. В восточных культурах даже существуют определенные практики в этой области. Посмотрите на спокойных людей — они все дышат размеренно!

2. Делайте перерывы.
Особенно если работаете за компьютером! Можете откинуться в кресле и подумать, можете помечтать, выгляните в окно, напишите смс любимому человеку… Главное регулярно, минут по десять в течение всего дня!

3. Музыка.
С этим проблем у вас не будет! Уверена, у каждого под рукой телефон или плеер. Наденьте наушники, включите спокойную музыку и любую, даже нудную, работу, вы выполните легко!

4. Прогуляйтесь.
Только не сбегайте с работы! Во время обеденного перерыва вы вполне можете пройти по новому маршруту, сходить в магазин или посидеть в кафе… Это заряжает хорошим настроением!

5. Рисование.
Рисуйте. Даже если не умеете рисовать. Даже если совсем. Многие психологи советуют снимать стресс и раздраженность рисованием. Возьмите листок бумаги, карандаш или ручку и приступайте! Очень расслабляет!

Надеюсь, мои советы вам помогут, и работа будет приносить больше удовольствия, чем раньше. Главное — не забывайте о ней! Ведь вы работаете ради общего блага!

Автор: Диана Тевосова

Наши дисциплины

Детская театральная студия
Детская театральная студия
Вокал
Вокал
Хореография для детей
Хореография для детей
Актерское мастерство
Актерское мастерство
Сценическая речь
Сценическая речь
История России для детей
История России для детей
Искусствоведение для детей
Искусствоведение для детей
Развивающие занятия с психологом
Развивающие занятия с психологом
Подготовка к школе
Подготовка к школе
Раннее развитие
Раннее развитие
Английский язык
Английский язык
Логопед
Логопед
Воскресная школа
Воскресная школа
Катехизис для взрослых
Катехизис для взрослых
Психолог
Психолог
Бизнес-школа
Бизнес-школа
Комплексное развитие
Комплексное развитие
ТРИЗ
ТРИЗ
Академия юмора
Академия юмора
Рисование
Рисование

Другие статьи

Как не вырастить ребенка эгоистом?
Как не вырастить ребенка эгоистом?
Подробнее
Как семья влияет на развитие ребенка?
Как семья влияет на развитие ребенка?
Подробнее
Интересные факты о счастье: как стать счастливее уже сейчас?
Интересные факты о счастье: как стать счастливее уже сейчас?
Подробнее
Как бороться с тревожностью и сохранять спокойствие?
Как бороться с тревожностью и сохранять спокойствие?
Подробнее
Как развить критическое мышление у ребенка и помочь ему пережить информационное давление?
Как развить критическое мышление у ребенка и помочь ему пережить информационное давление?
Подробнее