Вы согласны с тем, что нет ничего лучше, чем после рабочего дня почитать увлекательную книгу, посмотреть хороший фильм и пообщаться с близкими людьми? По данным социологов, так расслабляются 80% людей! Я же хочу рассказать вам, как расслабляться прямо на работе:
1. Дыхание.
Давно доказано, что правильное дыхание помогает расслабляться даже во время сильного стресса. В восточных культурах даже существуют определенные практики в этой области. Посмотрите на спокойных людей — они все дышат размеренно!
2. Делайте перерывы.
Особенно если работаете за компьютером! Можете откинуться в кресле и подумать, можете помечтать, выгляните в окно, напишите смс любимому человеку… Главное регулярно, минут по десять в течение всего дня!
3. Музыка.
С этим проблем у вас не будет! Уверена, у каждого под рукой телефон или плеер. Наденьте наушники, включите спокойную музыку и любую, даже нудную, работу, вы выполните легко!
4. Прогуляйтесь.
Только не сбегайте с работы! Во время обеденного перерыва вы вполне можете пройти по новому маршруту, сходить в магазин или посидеть в кафе… Это заряжает хорошим настроением!
5. Рисование.
Рисуйте. Даже если не умеете рисовать. Даже если совсем. Многие психологи советуют снимать стресс и раздраженность рисованием. Возьмите листок бумаги, карандаш или ручку и приступайте! Очень расслабляет!
Надеюсь, мои советы вам помогут, и работа будет приносить больше удовольствия, чем раньше. Главное — не забывайте о ней! Ведь вы работаете ради общего блага!
Автор: Диана Тевосова
