Сайт использует файлы Cookies и сервис сбора технических данных его посетителей.
Продолжая использовать данный ресурс, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий. Узнать подробнее

×
Пн-сб — с 10:00 до 20:00
Вс — c 11:00 до 15:00
Отдохни на работе, без ущерба эффективности

Отдохни на работе, без ущерба эффективности

Вы согласны с тем, что нет ничего лучше, чем после рабочего дня почитать увлекательную книгу, посмотреть хороший фильм и пообщаться с близкими людьми? По данным социологов, так расслабляются 80% людей! Я же хочу рассказать вам, как расслабляться прямо на работе:

1. Дыхание.
Давно доказано, что правильное дыхание помогает расслабляться даже во время сильного стресса. В восточных культурах даже существуют определенные практики в этой области. Посмотрите на спокойных людей — они все дышат размеренно!

2. Делайте перерывы.
Особенно если работаете за компьютером! Можете откинуться в кресле и подумать, можете помечтать, выгляните в окно, напишите смс любимому человеку… Главное регулярно, минут по десять в течение всего дня!

3. Музыка.
С этим проблем у вас не будет! Уверена, у каждого под рукой телефон или плеер. Наденьте наушники, включите спокойную музыку и любую, даже нудную, работу, вы выполните легко!

4. Прогуляйтесь.
Только не сбегайте с работы! Во время обеденного перерыва вы вполне можете пройти по новому маршруту, сходить в магазин или посидеть в кафе… Это заряжает хорошим настроением!

5. Рисование.
Рисуйте. Даже если не умеете рисовать. Даже если совсем. Многие психологи советуют снимать стресс и раздраженность рисованием. Возьмите листок бумаги, карандаш или ручку и приступайте! Очень расслабляет!

Надеюсь, мои советы вам помогут, и работа будет приносить больше удовольствия, чем раньше. Главное — не забывайте о ней! Ведь вы работаете ради общего блага!

Автор: Диана Тевосова

Другие статьи

Зачем школьникам нужно дополнительное образование?
Зачем школьникам нужно дополнительное образование?
Подробнее
Нужно ли платить школьнику за учебу?
Нужно ли платить школьнику за учебу?
Подробнее
Как научить ребенка иметь свое мнение
Как научить ребенка иметь свое мнение
Подробнее
Как помочь ребенку стать успешным, не сломав его?
Как помочь ребенку стать успешным, не сломав его?
Подробнее
Потерянное детство
Потерянное детство
Подробнее