5 секретов работающих мам: как все успевать?

• Осваивайте техники эффективного управления временем
• Определите дела, которые можно делегировать
• Определите время, которое будет посвящено ребенку
• Давайте детям качественное общение
• Восстанавливайте ресурс

В современном мире женщине приходится совмещать воспитание детей с работой. Это бывает непросто, особенно если работа предполагает ненормированный график и занимает много времени. Делимся советами, которые помогут сохранить баланс между семьей и работой.

Осваивайте техники эффективного управления временем

Какой бы ни была ваша работа — с фиксированным или с гибким графиком, удаленная или офисная — стоит освоить методы планирования и тайм-менеджмента. Вот несколько идей, которые помогут распоряжаться временем более эффективно:

• Составьте календарь детских занятий, праздников и важных дат и повесьте на видное место. Так вы точно не пропустите утренник в саду или родительское собрание в школе. Кстати, в такой календарь удобно записать и семейные мероприятия: дни рождения, годовщины, семейные встречи.
• Запланируйте 10–20 минут на подготовку к завтрашнему дню, когда ребенок уже спит. Вы можете спокойно сесть с чашкой чая и обдумать планы на грядущий день, заполнить ежедневник и собрать сумку на работу.
• С вечера подготовьте план на завтрашний день. Причем планируйте не только рабочие дела, но и время, которое вы проведете с ребенком.

Определите дела, которые можно делегировать

Многим людям сложно перепоручить дела. Кажется, что так хорошо, как это сделаете вы, не сделает никто. Но тут важно осознать, что время ограничено, и понять, что за каждым выполненным лично вами делом стоит что-то упущенное.

Расставьте приоритеты и решите, какие сферы жизни и дела для вас действительно важны, а какие — можно отложить или перепоручить.

А вот несколько советов, которые помогут найти «дополнительные часы» в сутках:

• Найдите хороший детский центр или частных педагогов, которые смогут помочь вашему ребенку в учебе. Тогда у вас останется больше времени на семейный отдых и приятное времяпрепровождение с детьми.
• Подумайте, как можно облегчить бытовые задачи: уборку, приготовление пищи. Упростите мелкие бытовые дела с помощью современных сервисов. Например, можно оплачивать коммунальные платежи электронно, а не ехать в банк, а продукты заказывать через сервисы доставки.
• Воспользуйтесь услугами наемных помощников и курьеров. Передайте помощнику самые нелюбимые мелкие дела, ежедневную рутину, дела, которые не требуют вашего присутствия.
• В течение двух дней понаблюдайте за своим распорядком. Каждые 15 минут записывайте, чем заняты. Потом проанализируйте, сколько процентов времени уходит на работу, сколько — на общение с семьей, а сколько — на прокрастинацию, соцсети и другие неважные занятия.

Совет! Составьте список того, от чего можно отказаться вовсе. Если есть сомнение, попробуйте не делать это дело неделю и посмотрите на результат. В большинстве случаев ничего катастрофического не случится.

Определите время, которое будет посвящено ребенку

Уделять время ребенку по остаточному принципу нельзя, поэтому старайтесь заранее продумывать день так, чтобы вас хватило на общение с малышом. Чем вы будете заниматься в «ваше» время, решите вместе. Можно сходить на прогулку, почитать книгу перед сном или обсудить прошедший день.

Полезно завести маленькие семейные обычаи, о которых будете знать только вы. Дети обожают такие маленькие ритуалы. Они позволяют им чувствовать себя спокойнее и защищеннее.

Совет! Четко разделите время на семью и на работу. Старайтесь не брать дополнительную работу на дом. Помните, ваша семья тоже нуждается в вас.

Давайте детям качественное общение

Важно давать ребенку качественное общение, а не просто быть с ним все время. Поэтому в «детское время» лучше отложите мобильный телефон и мысленно отключитесь от решения рабочих вопросов.

А еще детям необходимо много говорить с родителями, обсуждать серьезные темы и задавать вопросы. Сделать это на бегу или отвлекаясь на бытовые задачи невозможно.

Восстанавливайте ресурс

«Счастливая мама — счастливые дети» — вот такая простая истина. И действительно, когда женщина высыпается и уделяет достаточно времени себе, у нее больше сил на общение с детьми и их качественное развитие. Поэтому крайне важно восстанавливать силы и ресурс и избавляться от накопившегося стресса.

Совет! Напишите два списка. Первый список: несложные дела, которые приносят вам радость и которые требуют более 10–30 минут. Например, выпить чай с любимым пирожным, поговорить с подругой по телефону, почитать любимую книгу. Второй список: дела посложнее. Ради их выполнения необходима предварительная подготовка. Например, поход в кино, посещение массажиста, поездка за город. Один -два пункта из первого списка выполняйте каждый день, из второго — раз в неделю.

Успешно совмещать карьеру и семью возможно, и это подтверждает опыт множества бизнес-мам. Главное, грамотно распоряжаться временем и избегать выгорания. И тогда все получится!