Пн-сб — с 10:00 до 20:00
Вс — c 11:00 до 15:00
Арт-терапия для борьбы со страхами

Арт-терапия для борьбы со страхами

Искусство умиротворяет. Даже простое рисование или танец может гармонизировать нервную систему и снять стресс, но я хочу рассказать о приемах, которые используют арт-терапевты.

Мы все может нарисовать свой страх — для этого нужны лишь бумага и цветные карандаши, краски или фломастеры на выбор.

Не стоит слишком долго размышлять над тем, что нарисовать. Главное — чувствовать. Можно отразить на бумаге свои эмоции в виде абстрактных линий, пятен и символов.

Это отличная возможность заглянуть вглубь себя и поразмышлять. Часто уже в ходе рисования приходит понимание ситуации. Также можно задать себе вопросы: что за страх изображен на рисунке? Что он значит для меня? Какие силы у меня есть для борьбы с ним?

Попробуйте «растворить» рисунок страха в позитивном фоне, дорисовав картину яркими цветами. А можно порвать или сжечь рисунок, таким способом метафорически уничтожив страх.

Рисуя, вы перестаете чувствовать себя простым наблюдателем со связанными руками, а мысли превращаются в действие. Возможно, придется повторить упражнение несколько раз — прочувствовать, все обдумать и разложить по полочкам- чтобы развеять страх окончательно.

Ещё один способ освободиться от паники — танец. Чувства отражаются не только в нашем разуме, но и в нашем теле. Если в мыслях много негатива, появляются блоки, зажимы, а потом и болезни. По словам психологов, страх за жизнь концентрируется в животе. Прислушайтесь к своему телу, где находится ваш страх?

Противоположность страху — доверие, поэтому для трансформации страха нужно раскрывать тело, в тех местах, где есть зажимы. Можно включить музыку и попробовать протанцевать свои эмоции.

Опасные ситуации случаются независимо от нас, но страх — это наш личный выбор. И мы можем либо поддаться ему, либо выбрать борьбу с ним.

Самостоятельная проработка страхов и стресса дает облегчение и свободу, но для лучшего результата необходима работа с профессиональным арт-терапевтом.

Автор: Диана Тевосова

Наши дисциплины

Детская театральная студия
Детская театральная студия
Вокал
Вокал
Хореография для детей
Хореография для детей
Актерское мастерство
Актерское мастерство
Сценическая речь
Сценическая речь
История России для детей
История России для детей
Искусствоведение для детей
Искусствоведение для детей
Развивающие занятия с психологом
Развивающие занятия с психологом
Подготовка к школе
Подготовка к школе
Раннее развитие
Раннее развитие
Английский язык
Английский язык
Логопед
Логопед
Воскресная школа
Воскресная школа
Катехизис для взрослых
Катехизис для взрослых
Психолог
Психолог
Бизнес-школа
Бизнес-школа
Комплексное развитие
Комплексное развитие
ТРИЗ
ТРИЗ
Академия юмора
Академия юмора
Рисование
Рисование

Другие статьи

Как не вырастить ребенка эгоистом?
Как не вырастить ребенка эгоистом?
Подробнее
Как семья влияет на развитие ребенка?
Как семья влияет на развитие ребенка?
Подробнее
Интересные факты о счастье: как стать счастливее уже сейчас?
Интересные факты о счастье: как стать счастливее уже сейчас?
Подробнее
Как бороться с тревожностью и сохранять спокойствие?
Как бороться с тревожностью и сохранять спокойствие?
Подробнее
Как развить критическое мышление у ребенка и помочь ему пережить информационное давление?
Как развить критическое мышление у ребенка и помочь ему пережить информационное давление?
Подробнее