Зиму многие ждут с нетерпением, ведь это время веселых праздников, красивых снежных пейзажей и волшебного новогоднего настроения. Но что делать тем, кто зиму воспринимает лишь как холодное и унылое время года? Нужно срочно повышать уровень счастья! А для этого есть простые и действенные методы.
- Счастье каждый понимает по своему, но чаще всего чувство единения со своими родными, общие воспоминания и понимание, насколько сильно ты любишь своих близких, делает нас счастливыми. Это означает, что для гармоничного самоощущения зимой нужно как можно чаще встречаться с родственниками и друзьями. Проявите инициативу, соберите друзей детства, устройте вечер воспоминаний, после которого обязательно останется доброе и нежное послевкусие.
- Старайтесь зимой проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Ведь чем выше уровень кислорода в крови, тем лучше работает наш мозг. Вы с удивлением заметите, что чем чаще бываете в парке, тем спокойнее и счастливее себя ощущаете. Поэтому обязательно включите походы на уличный каток, прогулки по парку или лесу, разнообразные зимние забавы в свой еженедельный график. Так вы и здоровье укрепите, и уровень счастья повысите.
- Почему вопрос счастья беспокоит взрослых, а не детей? Потому что дети просто верят в чудо и радуются любым мелочам, а взрослые занимаются анализом своих чувств и часто замечают только негатив. Научитесь радоваться приятным мгновениям! Увидели на оконном стекле морозные узоры? Насладитесь этой красотой, просто почувствуйте радость этого момента. Снег валит на улице крупными хлопьями и делает все вокруг волшебной сказкой? Радуйтесь этому как ребенок! Взращивайте в себе способность получать удовольствие просто от созерцания природы. Поверьте, совсем скоро вы научитесь видеть красоту в мелочах и будете чувствовать себя от этого счастливым!
- Научитесь избавляться от стресса, этого легко достичь с помощью спорта и физических упражнений. Если спортивные занятия вас не прельщают, значит займитесь танцами. Так вы и фигуру улучшите, и уровень эндорфинов значительно повысите. А наше ощущение счастья — это не просто эмоции, это еще и гормональный фон. Поэтому танцуйте, радуйтесь, чаще улыбайтесь, полюбите эту жизнь — все это cделает вас счастливыми.
А какие приемы используете вы, чтобы ощущать себя счастливым?
Автор: Диана Тевосова
