Пн-сб — с 10:00 до 20:00
Вс — c 11:00 до 15:00
5 психологических приемов борьбы с застенчивостью для детей

5 психологических приемов борьбы с застенчивостью для детей

Нередко в театральную студию «Имена Продакшн» приходят дети, которые неуверенно чувствуют себя на сцене. И не только на сцене. Даже общение с незнакомым человеком и ответ у доски дается некоторым из них с большим трудом. Родители приводят их к нам, чтобы через обучение актерскому мастерству раскрепостить их, развить уверенность в себе и смелость самопроявления.

Это правильное решение. Работа на сцене, общение с одногруппниками, участие в открытых выступлениях — все это развивает ребенка эмоционально, личностно, дает ему новые представления о себе и инструменты взаимодействия в обществе. И сейчас мы хотим рассказать о нескольких психологических инструментах, которым вы можете научить своего ребенка, чтобы избавить его от застенчивости и неуверенности в себе.

Найти важный смысл

Иногда, чтобы вселить в подростка уверенность (например, перед защитой реферата), стоит задать ему простой вопрос: «Для чего ты это делаешь?». А дальше остается лишь найти истинную причину. Первым ответом будет что-то вроде: «Чтобы получить хорошую оценку», «Чтобы хорошо закончить четверть/год». Но чем глубже вы будете «копать», тем более важные и вдохновляющие смыслы найдете. В конце концов такое выступление из банальной учебной задачи может превратиться в шаг к профессии своей мечты.

Совет! Но важно настроить ребенка на то, что любой результат важен и значим. Даже если что-то пойдет не так, это бесценный опыт, который обязательно пригодится в будущем.

Упражнение «Если бы…»

Если подросток уже сформировал представление о себе как о стеснительном человеке, предложите ему пофантазировать, что бы он сделал, «если бы был смелым». Можно записать все мечты и желания. Многие из них ребенок сможет осуществить уже сейчас, без какой-то специальной подготовки. Задача родителей — показать ему это и помочь реализовать некоторые пункты из списка. Это вселит в него уверенность в себе и вдохновит на развитие.

Также можно воспользоваться другими способами развития самоценности:

  • Составить список сильных качеств подростка.
  • Попросить его сделать «коллаж силы» или нарисовать свой образ успеха.
  • Перед выступлением встать в «позу победителя».
  • Завести дневник успеха.
  • Похвалить ребенка за конкретные качества, рассказать ему о них.

Совет! Не стоит постоянно подчеркивать в разговоре, что ребенок застенчивый. Это только укрепит его в этом мнении, навесит «ярлык». Лучше выбирайте более деликтные формулировки. Например, «ты немного волнуешься, когда отвечаешь у доски».

Дистанцирование от выступления

Если публичное выступление вызывает страх и лишает дара речи, можно попробовать дистанцироваться от процесса, взглянуть на него как бы со стороны. Исследования ученых показали, что такой подход снижает уровень напряжения и придает смелости. Было создано две группы респондентов: одна представила некое эмоциональное событие и себя в нем, а другая «наблюдала» за ним со стороны. В результате уровень стресса у первой группы был значительно выше. Также они не смогли придумать какой-либо выход из ситуации, в отличие от второй группы.

Интересно! Есть данные, что к этой методике прибегали некоторые зарубежные звезды, например, Адель и Бейонсе.

Любимая одежда

Интересный факт заключается в том, что в любимой одежде человек чувствует себя увереннее. Поэтому, если ребенку предстоит выступление, можно предложить обновить его гардероб и купить такую вещь, в которой он не будет переживать о том, как выглядит. Главное, чтобы одежда соответствовала мероприятию и не нарушала дресс-код.

Игра «Любимый слушатель»

Во время выступления или общения с незнакомцем, неуверенный человек чаще всего подсознательно наделяет собеседника негативными характеристиками. Ему представляется, что слушатели относятся к нему критично и только и ждут, чтобы он ошибся. Это заставляет нервничать перед выступлением или разговором, забывать слова, путаться и краснеть.

Но посмотреть на собеседника можно и с другой стороны. Предложите ребенку представить, что слушатели в зале сопереживают ему и мысленно желают хорошего выступления (чаще всего так и есть).

Возможно, это получится не сразу. Но возвращаясь к этой мысли в процессе выступления, ребенок успокоится, будет меньше нервничать и обретет уверенность в своих силах.

Читайте также:

Наши дисциплины

Детская театральная студия
Детская театральная студия
Вокал
Вокал
Хореография для детей
Хореография для детей
Актерское мастерство
Актерское мастерство
Сценическая речь
Сценическая речь
История России для детей
История России для детей
Искусствоведение для детей
Искусствоведение для детей
Развивающие занятия с психологом
Развивающие занятия с психологом
Подготовка к школе
Подготовка к школе
Раннее развитие
Раннее развитие
Английский язык
Английский язык
Логопед
Логопед
Воскресная школа
Воскресная школа
Катехизис для взрослых
Катехизис для взрослых
Психолог
Психолог
Бизнес-школа
Бизнес-школа
Комплексное развитие
Комплексное развитие
ТРИЗ
ТРИЗ
Академия юмора
Академия юмора
Рисование
Рисование

Другие статьи

Что такое «глубокое мышление» и как развивать его в современных условиях?
Новое! Что такое «глубокое мышление» и как развивать его в современных условиях?
Подробнее
Непрерывное обучение: как сделать учебу привычкой?
Новое! Непрерывное обучение: как сделать учебу привычкой?
Подробнее
Как перестать бояться камеры?
Как перестать бояться камеры?
Подробнее
Что мешает развитию креативного мышления у детей?
Что мешает развитию креативного мышления у детей?
Подробнее
5 простых способов повысить концентрацию внимания у детей
5 простых способов повысить концентрацию внимания у детей
Подробнее